dissoziationsprävention

pause

tief Luft holen

die augen schließen

zurücklehnen

ausschlafen

das handy ausschalten

nur das machen

worauf man gerade lust hat

still sein

und höchstens zuhören

nicht lächeln müssen

sich fallen lassen

okay damit sein

nicht okay sein

mit sich selber

ehrlich sein

keinem anderen gegenüber

ehrlich sein müssen

in jeder lautstärke die ruhe finden

kurz aufhören

perfektion in sich selber zu suchen

viel nein sagen

seinen Gedanken nicht nur raum

sondern auch zeit geben

pause erst beenden

wenn das atmen wieder klappt

ohne

dass man drüber nachdenken muss