dissoziationsprävention

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pause
tief Luft holen

die augen schließen
zurücklehnen
ausschlafen
das handy ausschalten
nur das machen
worauf man gerade lust hat
still sein
und höchstens zuhören
nicht lächeln müssen
sich fallen lassen
okay damit sein
nicht okay sein
mit sich selber
ehrlich sein
keinem anderen gegenüber
ehrlich sein müssen
in jeder lautstärke die ruhe finden
kurz aufhören
perfektion in sich selber zu suchen
viel nein sagen
seinen Gedanken nicht nur raum
sondern auch zeit geben

pause erst beenden
wenn das atmen wieder klappt
ohne
dass man drüber nachdenken muss 



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